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Artigo: Em tempos de crise, como a massagem SHIATSU pode atuar beneficamente no seu estado geral de saúde?

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DOCENTE: MARISTELA RIBEIRO DA SILVA

COORDENADO DO CURSO: LUCIANA MARQUES BARROS

DISCENTES: ADRIELI ALINY GALDINO DOS SANTOS; HEITOR SOLER SANTIAGO; GLENDA ARRUDA FARIA; MARIANE LANE DE FREITAS.

Em tempos de crise, como a massagem SHIATSU pode atuar beneficamente no seu estado geral de saúde?

Em meio a pandemia é esperado que estejamos frequentemente em estado de alerta, preocupados, confusos, estressados e com sensação de falta de controle frente às incertezas do momento. Por isso os cuidados com a saúde precisam ser redobrados. Toda a situação pode afetar também a saúde mental das pessoas, aumentando a ansiedade, insegurança, tristeza e outros sentimentos diante do isolamento social e das incertezas.

O Shiatsu pode proporcionar equilíbrio físico, mental e espiritual, contribuindo para a pessoa conhecer seu próprio corpo, desenvolvendo uma conduta de vida mais harmoniosa e saudável.

Então o Shiatsu atua beneficamente nos campos:

Campo emocional: pessoas que sofrem com baixa autoestima, insegurança, ansiedade ou depressão podem sentir-se mais confiantes através do tratamento com Shiatsu, que vai aliviar as tensões emocionais e permitir que a pessoas tenham mais segurança e confiança em si mesmas.

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Campo Psicológico: o estresse, nervosismo, TPM, irritabilidade entre outros problemas que possam afetar seu rendimento diário, pode ser afastados com o Shiatsu porque ele trata as tensões nervosas relaxando a mente.

Campo físico: todas as partes do corpo podem ser beneficias com o Shiatsu, que trata de cada pedacinho do corpo com a mesma importância, afinal, para manutenção da saúde é preciso que tudo em nós funcione em harmonia.

Tendo como benefícios ainda: Alivio das tensões musculares; melhora da postura; aumento da circulação; reequilíbrio do fluxo energético; facilita a retirada de toxinas, proporcionando uma sensação de relaxamento, bem-estar, maior disposição e vitalidade.

O shiatsu é realizado através de pressão em locais específicos do corpo com objetivo de aliviar esses pontos de tensão, provocando relaxamento corporal com o objetivo de tratar doenças e promover saúde física, mental e emocional.

A Fundação Educacional de Fernandópolis – FEF, forma profissionais fisioterapeutas com habilidades teórico/prático competentes para atuar nesta área. Procure um profissional fisioterapeuta formado na FEF, ele cuidará de você!

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REFERÊNCIAS:

LIBERATO, LUCIANI . Shiatsu expresso: uma forma de diminuir tensões de trabalhadores.  Curitiba; 2004

Disponível em: https://acervodigital.ufpr.br/bitstream/handle/1884/47638/MONOGRAFIA%20LUCIANI%20LIBERATO.PDF?sequence=1&isAllowed=y

CARDOSO, Franceli de Fátima Rodrigues Iuga; POLEZEL Natália Cristina; PADILHA Evandro Luís . O shiatsu como alternativa terapêutica no tratamento da fibromialgia. Revista Científica da FHO|UNIARARAS v. 2, n. 2/2014.

http://www.uniararas.br/revistacientifica/_documentos/art.10-004-2015.pdf

https://www.tuasaude.com/massagem-shiatsu/#:~:text=Como%20%C3%A9%20feita%20a%20massagem,tens%C3%A3o%20muscular%20e%20o%20relaxamento

https://www.fiocruzbrasilia.fiocruz.br/coronavirus-e-saude-mental-tire-suas-duvidas-aqui/

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Ainda é seguro usar o Windows XP?

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Ainda é seguro usar o Windows XP?

Li uma reportagem antiga no blog a respeito das atualizações do Windows XP. Sou usuária completamente leiga e preciso voltar a usar um note XP.

Li também que houve uma atualização excepcional em 2020 e estou com esperanças de melhorar o meu note com ela, mas estou completamente perdida do que fazer. – Carla Leibel

Carla, não é mais recomendável usar o Windows XP. Essa versão do Windows deixou de receber atualizações de segurança regulares em 2014 e, mesmo com alguns “remendos” emergenciais e excepcionais, ela simplesmente não tem condições de oferecer o mínimo de segurança necessária para navegar na internet, por exemplo.

Existem casos muito específicos de sistemas que precisam funcionar e estão com versões antigas do Windows. Máquinas em hospitais que realizam operações muito específicas são um exemplo. Esses computadores não são usados em tarefas normais e ficam isolados na rede da instituição, o que ajuda a diminuir o risco.

É apenas para esse tipo de caso que ainda são lançadas essas atualizações excepcionais. Elas não são suficientes para garantir a segurança no acesso à internet.

Se você pretende utilizar o Windows XP em um notebook, provavelmente a intenção é utilizá-lo para tarefas gerais – edição de textos, pesquisas, navegação. Nesse caso, não há meio de garantir a segurança.

Se o computador é muito antigo e não é compatível com o Windows 10, o ideal é recorrer ao Linux. Em computadores antigos, o Linux normalmente oferece compatibilidade adequada com o hardware e, portanto, não será difícil instalar e usar o sistema. O Lubuntu é uma alternativa excelente para esses casos, sendo compatível com máquinas com menos de 512 MB de RAM.

Mesmo sendo leve, é um sistema moderno que recebe atualizações e vai garantir toda a sua segurança. Você não terá acesso a alguns programas do Windows, como o Microsoft Office, mas o Linux dispõe de alternativas de qualidade bastante semelhante e gratuitas. Se você precisa usar um computador antigo por alguma limitação financeira, é uma opção ainda melhor.

O Linux pode ser um pouco diferente e requer um tempo de adaptação. Além disso, você provavelmente vai precisar de ajuda para conseguir trocar o sistema. Mas não desanime – você ainda pode aproveitar um computador antigo dessa forma.

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Se você tem absoluta certeza de que não vai usar esse computador para navegar na internet e nem mesmo para abrir arquivos em pen drives, você pode tentar usar o Windows XP.

Há quem use o Windows XP dessa forma pela compatibilidade com jogos e programas antigos, por exemplo. Mas esteja ciente do risco: qualquer contato externo será sempre acompanhado de riscos muito maiores do que em sistemas atualizados e modernos.

E vale lembrar: não adianta usar o Windows 7, já que essa versão também deixou de receber correções de segurança. Sendo assim, sua única opção hoje é o Windows 10, já que o Windows 8 não oferece vantagens em termos de desempenho.

A não ser que a memória RAM esteja completamente esgotada, o consumo de memória raramente é um bom parâmetro para medir desempenho do computador — Foto: Altieres Rohr/G1

A não ser que a memória RAM esteja completamente esgotada, o consumo de memória raramente é um bom parâmetro para medir desempenho do computador — Foto: Altieres Rohr/G1

Computador ‘top’ com desempenho ruim é sinal de vírus?

Tenho uma máquina bem “top” e baixei umas coisas suspeitas. Acho que estou com vírus, pois, após ligar o PC e acessar o gerenciador de tarefas, o uso da memória já está em 40%. Comprei o PC há 2 meses. Se eu levar pra formatar, vai tirar todos os vírus?

Há um jeito de eu ter certeza que minha máquina está com vírus? – João Gabriel

Se você reformatar o disco e reinstalar o sistema operacional, os vírus devem ser removidos do seu computador. Mas a situação que você descreve não é necessariamente um indício de problema.

A não ser que a sua memória esteja completamente esgotada (100% de uso), o uso da memória raramente vai ser útil para detectar problemas com o desempenho do computador.

Embora muita gente pense que o uso elevado de memória seja um sinal de que o computador está lento ou que precisa de mais memória, esse nem sempre é o caso: quanto mais memória você tem disponível, mais memória os programas tentam usar para acelerar as tarefas que você realiza.

Por exemplo: se você tem mais memória, seu navegador web pode tentar armazenar mais informações sobre as páginas visitadas para acelerar o carregamento quando você usa o botão “Voltar”. Se você tem pouca memória, o navegador pode preferir liberar os dados ou transferi-los para o “arquivo de paginação”. Isso libera parte da memória, mas deixa tudo mais devagar.

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O Windows faz algo parecido. Quando o sistema detecta que você tem mais memória, o Windows inicia serviços em segundo plano em “processos” diferentes, o que ajuda a evitar travamentos e facilita o isolamento de problemas.

Resumindo essa história: não dá para comparar o uso de memória em dois computadores, a não ser que eles sejam exatamente iguais e tenham os mesmos programas instalados.

Infelizmente, não dá para saber se esse uso de 40% é mesmo sinal de que há um problema com o seu computador. O problema é você ter baixado conteúdo que você mesmo considera suspeito – afinal, você provavelmente tinha algum motivo para suspeitar daquele conteúdo.

Quanto à reinstalação do sistema, você mesmo pode realizar esse procedimento no Windows 10. Veja como:

  1. Clique no ícone do Windows (menu iniciar)
  2. Digite Fresh Start
  3. Clique na opção “Desempenho e integridade do dispositivo”
  4. Role para baixo até encontrar a opção “Fresh Start”
  5. Siga as instruções
Windows 10 tem recurso que facilita a reinstalação do sistema — Foto: Reprodução

Windows 10 tem recurso que facilita a reinstalação do sistema — Foto: Reprodução

Lembre-se que reinstalar o sistema apaga todos os seus arquivos e programas. Copie os seus dados para um HD externo ou para serviços de armazenamento em nuvem antes de realizar esse procedimento.

Verificação em duas etapas protege de golpe no WhatsApp?

Passei, num golpe, o código do WhatsApp. Entretanto, eu já tinha ativado aquela verificação em duas etapas. Então significa que estou protegida? – Renata Borges

Exatamente, Renata. Se você está com a verificação em duas etapas do WhatsApp ligada e não forneceu o seu PIN aos golpistas, eles não vão conseguir ativar a sua conta no celular deles.

É até possível que você perca temporariamente o acesso ao WhatsApp em casos como esse, já que os criminosos podem iniciar o processo de ativação com o código do SMS informado por você. Porém, eles não vão conseguir passar da etapa que pede o PIN e logo você poderá recomeçar o processo de ativação e reaver o seu acesso, sem perder nenhuma mensagem.

Ou seja: se você tem a verificação em duas etapas ativa e não informou o PIN, não é preciso se assustar. Mesmo que seu WhatsApp “caia” momentaneamente, os criminosos não conseguem concretizar o acesso.

Por: G1

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